تنها نیستید: منابع و پشتیبانی تخصصی OCD، با دقت انتخاب شده
راهنمای جامع شما برای درک اختلال وسواس فکری عملی. چه به دنبال پاسخ، پشتیبانی همسالان یا ابزارهای عملی برای بهبودی باشید، این مجموعه گردآوری شده نقطه شروع قابل اعتماد شماست.
راهنماهای برتر از وبلاگ ما
از اینجا شروع کنید. راهنماهای عمیق ما انواع مختلف OCD را بررسی میکنند، گزینههای درمانی را توضیح میدهند و از مسیر شما به سوی وضوح و بهبودی حمایت میکنند.
ویدئوها و پادکستهای پیشنهادی
از طریق گوش دادن و تماشا بیاموزید. مجموعهای از مستندهای آموزنده، صحبتهای متخصصان و داستانهای شخصی قدرتمند در مورد زندگی با OCD.
حقیقت تاریک زندگی با OCD
گزارشی خام و صادقانه از زبان فرد اول که به طور قدرتمندی مبارزات و چالشهای روزانه زندگی با OCD را نشان میدهد.
اردوی شدید OCD فصل اول قسمت اول
این مستند نگاهی جذاب به درمان فشرده ERP در یک محیط گروهی ارائه میدهد و افراد واقعی را که با ترسهای خود روبرو میشوند نشان میدهد.
OCD: جنگ درون
یک مستند آموزنده که زندگی چهار فرد مبتلا به OCD شدید را بررسی میکند و بر مبارزه درونی آنها تأکید میکند.
علم و درمان OCD
یک روانپزشک برجسته، عصبشناسی OCD را بررسی میکند و توضیح میدهد که چگونه درمانهای اثبات شده مانند ERP و داروها کار میکنند.
راهنمای جامع درمان OCD
این قسمت پادکست، نگاهی عمیق به درمانهای مبتنی بر شواهد OCD، از درمان تا دارو، در یک مکان ارائه میدهد.
داستانهای OCD
به مصاحبههای الهامبخش با افرادی که در حال بهبودی هستند و متخصصان برتر OCD گوش دهید. منبعی فوقالعاده برای امید و اطلاعات.
جعبه ابزار اضطراب شما
یک درمانگر CBT ابزارهای عملی و مشاوره دلسوزانه برای مدیریت OCD، اضطراب و شرایط مرتبط ارائه میدهد.
پادکست OCD و اضطراب
میزبان و درمانگر رابرت جیمز در مورد ERP بحث میکند و نکات عملی برای غلبه بر OCD و اضطراب ارائه میدهد.
نقض قوانین: راهنمای متخصص بالینی OCD
پادکستی برای متخصصان که بینش عمیقی در مورد ظرافتهای درمان مؤثر و خلاقانه OCD ارائه میدهد.
جوامع آنلاین
با همسالانی که درک میکنند ارتباط برقرار کنید. تجربیات خود را به اشتراک بگذارید و در این فضاهای آنلاین پذیرا برای افراد مبتلا به OCD، حمایت بیابید.
اپلیکیشنها و ابزارها
ابزارهای دیجیتالی را کشف کنید که برای کمک به شما در مدیریت علائم OCD، تمرین تمرینهای ERP و پیگیری پیشرفت خود در هر کجا طراحی شدهاند.
کتابها و مطالب خواندنی
درک خود را با این کتابهای ضروری در مورد OCD که توسط متخصصان برجسته و افرادی با تجربه زیسته نوشته شده است، عمیقتر کنید.
از بینش به عمل با آزمون OCD
آمادهی قدم بعدی هستید؟ آزمون رایگان OCD ما این دانش را به بینشهای قدرتمند و شخصی در مورد تجربیات خودتان تبدیل میکند.
شروع آزمون OCDسلب مسئولیت مهم
منابع ارائه شده در اینجا فقط برای اهداف آموزشی و اطلاعرسانی هستند. آنها جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان پزشکی حرفهای از یک ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی واجد شرایط نیستند. اگر در حال تجربه یک اورژانس سلامت روان هستید، لطفاً بلافاصله با خدمات اورژانس محلی یا خط تلفن بحران تماس بگیرید.
به ما کمک کنید تا این مرکز منابع را گسترش دهیم!
این مرکز منابع یک تلاش جمعی است. اگر کتاب، اپلیکیشن، ویدئو یا گروه حمایتی با ارزشی را میشناسید که از قلم افتاده است، لطفاً با ما تماس بگیرید تا پیشنهاد خود را به اشتراک بگذارید. پیشنهادات شما به ما کمک میکند تا این مجموعه را برای همه مرتبط و مفید نگه داریم.