Kung Ano ang Makatotohanang Hitsura ng Paggaling

Kung ikaw ay nagsasaliksik "ay nawawala," malamang na hindi ka nagtatanong ng karaniwang tanong. Maaaring pagod ka na sa di - masupil na mga kaisipan, ritwal, pagsusuri, pagbibigay katiyakan sa mga silo, o takot na ang iyong isip ay laging makadarama ng ganitong malakas na pakiramdam.Ang tapat na sagot ay punô ng pag - asa ngunit maingat: Ang OCD ay kadalasang hindi basta naglalaho sa pag - uutos, at ang pagwawalang - bahala nito ay maaaring magpanatili sa siklo na magpatuloy, maraming tao ang natututong bawasan ang mga sintomas, tumutugon sa ibang bagay, at gumagawa ng isang buhay na hindi organisado sa mga pamimilit. malayang 1914 self-assesment ay maaaring isang banayad na unang hakbang, hindi isang etiketa o pangwakas na sagot.

Ang Maikling Sagot: Maaaring Sumulong ang OCD, Ngunit Karaniwang Nangangailangan Ito ng Aktibong Suporta

Karaniwang inilalarawan ang OCD bilang isang siklo ng mga pagkahumaling at mga pamimilit. ang mga obsesyon ay mga hindi kanais-nais na kaisipan, mga imahe, mga himok, o mga pag-aalinlangan na nakadarama ng madikit at nakababalisa.Ang mga pag-aasal o ritwal ng isipan na ginagamit upang mabawasan ang pagkabalisa, magkaroon ng katiyakan, o maiwasan ang isang kinatatakutang kalalabasan. Ang ginhawa ay maaaring maging tunay sa isang sandali, ngunit kadalasang itinuturo nito sa utak na ang ritwal ay kailangan.

Kaya para sa ilang tao, ang mga sintomas ay nagiging hindi gaanong matindi, ang iba naman ay nakararanas ng mga pangyayaring tumitindi sa panahon ng kaigtingan at naaayos sa panahon ng suporta.

Ito rin ang dahilan kung bakit ang tanong na "maaaring mawala sa pamamagitan ng paggamot" ay may mas nakapagpapatibay na sagot kaysa sa "maglalaho ba ito kung maghihintay ako?" Ang ebidensiya-informed na pag-iingat, lalo na ang paglalantad at pag-iwas sa pagtugon, ay kadalasang tumutulong sa mga tao na mabawasan ang pag-iwas, mga pamimilit, at takot-based na mga rutina.Ang mga paraang ito ay maaari ring magbawas ng mga sintomas para sa ilang mga tao.Ang mga paraang ito ay hindi nangangako ng isang perpektong dulo ng linya, ngunit ang mga ito ay makatutulong sa buhay na maging mas malawak kaysa sa silo.

Nawawala ba ang OCD Kung Ipagwalang - bahala Mo Ito?

Ang pagwawalang - bahala sa OCD ay naiiba sa pag - aaral na huwag itong pakanin, ang pagwawalang - bahala ay kadalasang nangangahulugan ng pag - aalis ng mga kaisipan, pagkukunwaring hindi nangyayari ang kabagabagan, o ang pag - asa na ang simbuyo ng damdamin ay masusunog samantalang iniiwasan pa ang mga pangganyak.

Ang isang mas kapaki - pakinabang na kasanayan ay ang mapansin ang pagkahumaling nang hindi ginagawa ang pamimilit, subalit ito ay maaaring maging simple at kadalasang pinakamabuting matutuhan sa isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip. halimbawa, maaaring isagawa ng isa na sinusuri ang OCD pagkatapos ng isang makatuwirang pagsusuri sa halip na magbalik ng limang ulit.Ang isa na may pinsala ay maaaring magsagawa ng pagpapahintulot na naroroon ang isang di - naiibigang kaisipan nang hindi sinusuri ang kanilang pagkatao o humihingi ng katiyakan.

Ang pagkakaiba ay may intensiyon. "Ignore ito" ay maaaring maging pag-iwas. "Respond treaty" na nangangahulugang kinikilala mo ang padron, binabawasan ang ritwal, at hayaang tumaas ang pagkabalisa at bumagsak nang hindi ito tinatrato bilang isang emergency.

Lipas Na ba ang OCD sa Pagtanda?

Napapansin ng ilang tao ang mga pagbabago sa edad: maaaring baguhin ng mga sintomas ang mga tema, maging di - gaanong matindi sa mga yugto ng panahon, o magsiklab sa panahon ng malalaking pagbabago.

Ang tema ay maaari ring magbago habang ang kayarian ay nananatiling pamilyar. Ang isang tao na minsang kinatatakutang pagdumi ay maaaring sa dakong huli'y makipagbuno sa pananagutan, pag-aalinlangan sa moral, maling memoryang takot, kabatirang sensorimotor, umiiral na mga tanong, o mga pag-aalinlangan sa relasyon. Ito ang dahilan kung bakit ang mga tao ay nagtatanong kung maaari ngang makapinsala, dalisay na O, purong O, relasyong OCD, maling memorya, existententententential pagdating, o postpartums.Ang nilalaman ay maaaring magkaiba, ngunit ang pagpapanatili ng huwaran ay kadalasang kasama sa kawalang katiyakan, kahirapan, at mga pagtatangkang mapawalang bisa.

Kapag ang mga sintomas ay waring nawawala habang nagkakaedad, maaaring dahil sa nagbago ang mga stressor, ang mga rutin ay naging mas madaling makibagay, o natutuhan ng tao ang mga kasanayan sa pakikitungo.

Ano ang Tumutulong Upang Maging Higit na Mapagkakatiwalaan ang OCD?

Ang pinakamagaling na susunod na hakbang ay depende sa kalubhaan, pag - aasikaso, personal na kasaysayan, at mga pangangailangang pangkaligtasan.

Una, ang pagkalantad at pag - iwas sa pagtugon ay isang pantanging anyo ng cognitive behavioral therapy.

Ikalawa, ang mga gamot ay maaaring maging kapaki - pakinabang para sa ilang tao. ang mga SSRI ay karaniwang tinatalakay sa pag - aalaga ng OCD, at maaaring ipaliwanag ng isang nagrereseta ang posibleng mga pakinabang, masasamang epekto, timeline, at kung ang paggamot ay angkop sa iyong kalagayan.

Ikatlo, ang self-monitoring ay maaaring gawing mas madaling makita ang padron. maaari mong matunton ang pagkahumaling, ang pamimilit, ang kinatatakutang kalalabasan, at kung ano ang nangyari kapag naantala o nabawasan ang ritwal. Kasangkapan sa pagsusuri ng sintoma ng OCD ay makatutulong sa iyo na magsaayos ng iyong mga obserbasyon bago magpasiya kung kukuha ng pormal na pagtatasa sa kalusugan ng isip.

Ang mga mahal sa buhay ay kadalasang nagbibigay ng katiyakan dahil sa sila'y nagmamalasakit, at sa paglipas ng panahon, ang paulit - ulit na pagbibigay ng katiyakan ay maaaring maging bahagi ng pamimilit.

Maaari bang Lumayo ang OCD Nang Walang Gamot?

Ang ilang mga tao ay sumusulong sa pamamagitan ng therapy at mga pagbabago sa pag-uugali nang walang medikasyon. ang iba ay nakikinabang mula sa gamot, terapi, o pareho. Ang tamang landas ay personal at dapat talakayin sa isang kuwalipikadong propesyonal, lalo na kung ang mga sintomas ay matindi, matagal-huli, o nakasisirang paaralan, trabaho, relasyon, pagtulog, o pangunahing mga rutina.

Sulit din ang paghihiwalay ng "walang gamot" mula sa "walang suporta." ang pagsisikap na pangasiwaan ang OCD lamang ay maaaring maging nakapapagod. ang suporta ay maaaring isama ang ERP therapy, isang clinician na nakauunawa sa OCD, isang organisadong aklat-gawain, patnubay ng pamilya, katatagan ng istilo ng pamumuhay, o suporta ng mga kasama na hindi nauwi sa muling paghahanap.Ang paggamot ay isang posibleng kasangkapan, hindi ang tanging kasangkapan at hindi ang isang moral na pagsubok.

Para sa mga malala, ang paggamot-resistanteng OCD, mga pamamaraang neuromodulasyon o brain-based ay maaaring talakayin sa mga espesyal na setting. Hindi nangangahulugan ang operasyon ay isang karaniwang ruta o simpleng solusyon. Ang mga pagpipiliang ito ay pangkalahatang nakalaan para sa mga hindi karaniwan, mataas na pinsala sa mga kaso pagkatapos ng ibang pag-iingat ay hindi sapat na nakatulong. karamihan ng mga taong nagtatanong ng "maaaring gamutin sa pamamagitan ng operasyon" ay mas mainam na pinaglilingkuran sa pamamagitan ng mga pamantayang pang-unawa na suporta muna at pakikipag-usap sa isang propesyonal sa halip na pagtalon sa labis na mga pagpipilian.

Maaari Bang Maging Henetiko ang OCD, at Nangangahulugan ba Ito na Mananatili Ito Magpakailanman?

Maaaring mangyari ang ganito sa mga pamilya, at ipinakikita ng pananaliksik na maaaring maapektuhan ng henetikong kayarian ang pagiging madaling tablan ng sakit, ugali, pagkatuto, kaigtingan, mga pagtugon ng pamilya, at mga pangyayari sa buhay ang mga sintomas.

Ito ay dahil ang mga tao ay madalas na nakaririnig ng "genetic" at nag-iisip ng isang bagay na nakapirme na.Sa katunayan, maraming kalusugan at mental na kalusugan ay bahagyang namamana habang tumutugon pa rin sa suporta, ugali, kapaligiran, at propesyonal na pangangalaga. hindi mo maaaring piliin ang iyong simulang punto, ngunit madalas na naiimpluwensiyahan mo ang pattern na sumusunod.

Ano ba ang Hitsura ng Labis na Kosmolohiya?

Ang labis na OCD ay hindi binibigyang kahulugan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang "estranghero" na kaisipan, at ang kanilang nilalaman ay maaaring nakagigitla, bawal, o kabaligtaran ng mga pamantayan ng isang tao.Ang labis na pagkabahala ay higit na tungkol sa panahon, kahirapan, kapansanan, pag-iwas, at kawalan ng kalayaan.

Ang labis na OCD ay maaaring magsangkot ng maraming oras ng mga ritwal, paulit - ulit na pagsusuri na sumisira sa pang - araw - araw na buhay, pag - iwas sa mga tao o mga lugar, patuloy na pagrerepaso ng isipan, pagtiyak na ang mga ugnayan, o kabagabagan ay gayon na lamang katindi anupat ang pagkain, pagtulog, pag - aaral, pagpapalaki, o pagtatrabaho ay nagiging mahirap.

Kung nadaramang di - ligtas o di - makakayanan ang iyong buhay dahil sa may mga kaisipan ng sarili-arm o kagyat na panganib, makipag - ugnayan sa lokal na mga emergency service o sa isang emergency support service sa inyong lugar.

Makadarama Pa Kaya Ako ng Normal na Muling Pagkadama ng OCD?

Ang "Normal" ay maaaring maging isang masakit na salita kapag ikaw ay nahuli sa OCD. ang isang may-akdang target ay mas nakadarama ng katulad ng iyong sarili: may kakayahang gumawa ng mga pagpili sa pamamagitan ng iyong mga pagpapahalaga, pumapayag sa kawalang katiyakan, at gumagalaw sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng bawat pag-aaalinlangan.

Kadalasang itinuturing na pangkaraniwan ang pag-unlad mula sa labas ng bahay, kahit na walang katiyakan ang dumating, napansin mo ang isang tulis at pumili ka ng isang binabalak na tugon sa halip na isang ritwal.

Ang mga balakid ay maaaring mangyari, lalo na sa panahon ng kaigtingan, sakit, mga pagbabago sa postpartum, dalamhati, mga pagbabago sa kaugnayan, o malaking mga pagbabago sa pananagutan.

Isang Mas Kalmadong Susunod na Hakbang Kung Iniisip Mo Kung Mapapawi Na ba ang OCD

Ang tanong na "napapawi ang OCD" ay talagang isang tanong tungkol sa pag-asa, kontrol, at kung anong uri ng kinabukasan ang posible. maaaring hindi umalis ang OCD dahil sa iyong pakikipagtalo dito, hindi ito pinapansin, o paghihintay sa ganap na katiyakan. ngunit ang mga sintomas ay maaaring maging mas madali, at maraming tao ang natututong mamuhay na may higit na kaunting takot, pag-iwas, at ritwal na panahon.

Kung hindi mo tiyak kung ang iyong mga pattern ay katulad ng OCD, magsimula sa pagmamasid sa halip na self-husga. pansinin ang hindi maayos na pag-iisip, ang pakiramdam na nililikha nito, ang ritwal o pag-iwas na kasunod, at kung ano ang kapalit ng short-term relief. pribadong kagamitan sa pagninilay - nilay ng OCD para maging mas malinaw sa iyo ang susunod na pag - uusap, pagpili, o suporta, hindi mo ito gagawin.

KABAITAN

Nag - iisa ba ang pag - alis ng OCD?

Kung minsan ang mga sintomas ay nagiging mas tahimik sa sandaling panahon, lalo na kapag ang kaigtingan ay bumababa o nagbabago ang mga rutina, subalit ang OCD ay kadalasang bumabalik kung ang saligang silo ng pagkahumaling, pagkabalisa, pamimilit, at pansamantalang ginhawa ay nananatiling hindi naayos.

Ang OCD ba ay nawawala kung ipagwawalang - bahala mo ito?

Ang pag - aalis ng mga kaisipan o pagkukunwari sa mga ito ay maaaring magpadama sa kanila na sila'y mas mahalaga, ang mas mabuting target ay ang matutong pansinin ang kaisipan nang hindi ginagawa ang pamimilit.

Ang OCD ba ay lumilipas?

Maaaring baguhin ng edad ang hitsura ng mga sintomas, subalit hindi nito kusang inaalis ang OCD.

Maaari bang mawala ang OCD sa pamamagitan ng paggamot?

Maraming mga tao ang nakakaranas ng makabuluhang pagpapabuti sa pamamagitan ng ebidensiya-inpormal na pangangalaga. Maaaring bawasan ng paggamot ang mga ritwal, pag-iwas, kabagabagan, at panahong ginugol sa mga presipitasyon ng OCD. Ang tunguhin ay karaniwang mas mahusay na pangangasiwa at kalidad ng buhay, hindi isang pangako na ang bawat hindi maayos na kaisipan ay mawawala na magpakailanman.

Maaari bang bumuti ang OCD nang walang gamot?

Oo, ang ilang tao ay sumusulong sa pamamagitan ng ERP therapy, pag - uugali, pagbabago ng pamilya, at matatag na pag - alalay nang walang gamot.

Maaari bang maging sanhi ng kamatayan ang OCD?

Ang OCD mismo ay hindi karaniwang inilalarawan bilang direktang nakamamatay, ngunit ang matinding pagkabalisa ay maaaring magsanib ng depresyon, kawalan ng pag-asa, o mga kaisipan ng sarili-arm. kung ikaw o iba pa ay maaaring nasa kagyat na panganib, humingi agad ng lokal na tulong.

Paano mo ihihinto ang pagkahumaling sa OCD?

Sa pagsisikap na pilitin ang mga tao na huminto, madalas na nakatutok ang pansin sa mga ito.