Vous n'êtes pas seul : Ressources et soutien sur le TOC, organisés par des experts

Votre guide complet pour comprendre le trouble obsessionnel compulsif. Que vous cherchiez des réponses, un soutien entre pairs ou des outils pratiques pour votre guérison, cette collection organisée est votre point de départ de confiance.

Meilleurs guides de notre blog

Commencez ici. Nos guides approfondis décomposent les différents types de TOC, expliquent les options de traitement et soutiennent votre cheminement vers la clarté et la guérison.

Meilleurs guides de notre blog

Test de TOC de contamination : peur des germes et nettoyage compulsif

Un guide ciblé pour vous aider à identifier les signes et les symptômes spécifiques des obsessions et des compulsions liées à la contamination.

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Test de TOC relationnel : s'agit-il de TOC relationnel ou simplement d'anxiété ?

Cet article vous aide à comprendre et à différencier les doutes obsessionnels du TOC relationnel de l'anxiété relationnelle normale.

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Test de TOC Pure O : comprendre les obsessions cachées

Un guide clair pour comprendre le « Pure O », le monde interne des compulsions mentales et du TOC purement obsessionnel.

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Test de TOC de nuisance : comprendre les pensées intrusives et les obsessions

Ce guide explique les pensées intrusives terrifiantes mais indésirables du TOC de nuisance et pourquoi elles ne définissent pas qui vous êtes.

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Ai-je un TOC ? Guide des signes et notre test gratuit

Votre première étape essentielle. Ce guide explique les principaux signes du TOC et comment notre test peut apporter une clarté initiale.

Vidéos et podcasts recommandés

Apprenez en écoutant et en regardant. Une sélection organisée de documentaires perspicaces, de conférences d'experts et de témoignages personnels puissants sur la vie avec le TOC.

Vidéos recommandées

La dure vérité de vivre avec le TOC

Un récit à la première personne, brut et honnête, qui illustre puissamment les luttes et les défis quotidiens de vivre avec le TOC.

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Vidéos recommandées

Extreme OCD Camp S1 Ep1

Ce documentaire offre un regard captivant sur la thérapie ERP intensive en groupe, montrant de vraies personnes confrontées à leurs peurs.

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Vidéos recommandées

TOC : la guerre intérieure

Un documentaire perspicace qui explore la vie de quatre personnes atteintes de TOC sévère, soulignant la bataille intérieure.

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Vidéos recommandées

La science et le traitement du TOC

Un psychiatre de premier plan décompose les neurosciences du TOC et explique comment fonctionnent les traitements éprouvés comme l'ERP et les médicaments.

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Podcasts

Guide complet du traitement du TOC

Cet épisode de podcast propose une exploration approfondie des traitements du TOC fondés sur des preuves, de la thérapie aux médicaments, en un seul endroit.

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Podcasts

Les histoires du TOC

Écoutez des interviews inspirantes avec des personnes en voie de guérison et les meilleurs experts du TOC. Une ressource fantastique pour l'espoir et l'information.

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Podcasts

Votre boîte à outils anti-anxiété

Un thérapeute TCC fournit des outils pratiques et des conseils bienveillants pour gérer le TOC, l'anxiété et les affections connexes.

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Podcasts

Le podcast sur le TOC et l'anxiété

L'animateur et thérapeute Robert James discute de l'ERP et offre des conseils concrets pour surmonter le TOC et l'anxiété.

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Podcasts

Briser les règles : guide du clinicien sur le TOC

Un podcast pour les professionnels, offrant des aperçus approfondis des nuances d'un traitement efficace et créatif du TOC.

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Communautés en ligne

Connectez-vous avec des pairs qui comprennent. Partagez vos expériences et trouvez du soutien dans ces espaces en ligne accueillants pour les personnes touchées par le TOC.

Communautés en ligne

Reddit r/OCD

Une communauté vaste et active pour le soutien, les mèmes et les discussions. Un endroit idéal pour se sentir compris et moins seul.

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Communautés en ligne

Reddit r/OCDRecovery

Une communauté ciblée pour partager des stratégies de rétablissement, des réussites et des défis. Trouvez de l'espoir et des conseils pratiques auprès de vos pairs.

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Communautés en ligne

Ma communauté TOC (IOCDF)

Un groupe de soutien en ligne officiel de l'International OCD Foundation (IOCDF). Un espace sûr et modéré pour se connecter.

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Applications et outils

Découvrez des outils numériques conçus pour vous aider à gérer les symptômes du TOC, à pratiquer des exercices d'exposition avec prévention de la réponse (ERP) et à suivre vos progrès où que vous soyez.

Applications et outils

NOCD : thérapie et outils pour le TOC

Connectez-vous avec des thérapeutes du TOC spécialement formés pour des séances vidéo en direct et accédez à des outils ERP fondés sur des preuves dans une seule application.

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Applications et outils

OCD.app - Anxiété, TSPT, TCC

Une application offrant des exercices guidés et des outils basés sur la TCC et l'ERP pour vous aider à gérer efficacement les obsessions et les compulsions.

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Applications et outils

MindShift TCC - Soulagement de l'anxiété

Une application conviviale qui utilise des stratégies TCC scientifiquement prouvées pour vous aider à apprendre à vous détendre et à gérer l'anxiété et le TOC.

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Livres et lectures

Approfondissez votre compréhension grâce à ces livres essentiels sur le TOC, écrits par des experts de premier plan et des personnes ayant une expérience vécue.

Livres et lectures

Le cahier d'exercices sur le TOC : votre guide pour vous libérer

Ce cahier d'exercices classique fournit des exercices pratiques et fondés sur des preuves pour vous aider à maîtriser les compétences ERP et TCC pour le rétablissement.

Trouver sur Amazon

Livres et lectures

Libérez-vous du trouble obsessionnel compulsif

Un guide complet pour utiliser l'exposition avec prévention de la réponse (ERP) afin de surmonter le TOC, écrit par un expert de premier plan.

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Livres et lectures

Blocage cérébral : libérez-vous du TOC

Présente une méthode révolutionnaire en quatre étapes pour gérer les pensées obsessionnelles et les pulsions compulsives, favorisant l'autotraitement.

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Livres et lectures

Le cahier d'exercices de pleine conscience pour le TOC

Un guide puissant pour utiliser la pleine conscience et la bienveillance envers soi-même parallèlement à l'ERP afin de gérer le TOC et de reprendre le contrôle de votre vie.

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Livres et lectures

Surmonter les pensées intrusives indésirables

Une lecture incontournable pour comprendre les pensées intrusives. Ce livre propose des stratégies cognitives compatissantes et efficaces pour le soulagement.

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Passez de la compréhension à l'action avec le test du TOC

Prêt pour l'étape suivante ? Notre test gratuit du TOC transforme ces connaissances en informations puissantes et personnalisées sur vos propres expériences.

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Clause de non-responsabilité importante

Les ressources partagées ici sont uniquement à des fins éducatives et informatives. Elles ne se substituent pas aux conseils, diagnostics ou traitements médicaux professionnels d'un professionnel de la santé qualifié. Si vous vivez une urgence de santé mentale, veuillez contacter immédiatement les services d'urgence locaux ou une ligne d'assistance téléphonique en cas de crise.

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Ce centre de ressources est un effort communautaire. Si vous connaissez un livre, une application, une vidéo ou un groupe de soutien précieux que nous avons manqué, veuillez nous contacter pour partager votre recommandation. Vos suggestions nous aident à maintenir cette collection pertinente et utile pour tous.Contactez-nous