क्या रिकवरी वास्तव में पसंद कर सकते हैं?

यदि आप खोज रहे हैं, तो आप शायद एक आकस्मिक सवाल नहीं पूछ रहे हैं। आप अनुचित विचारों, अनुष्ठानों, जांच, आश्वासन लूप्स से थक गए हो सकते हैं, या यह डर कि आपका दिमाग हमेशा इस ज़ोर से महसूस करेगा। ईमानदार जवाब उम्मीद है लेकिन सावधान: OCD अक्सर कमांड पर गायब नहीं होता है, और यह अनदेखा कर सकता है कि यह चक्र चल रहा है। फिर भी, कई लोग लक्षणों को कम करना सीखते हैं, जुनून के लिए अलग-अलग जवाब देते हैं, और एक ऐसा जीवन बनाते हैं जो संकलन के आसपास आयोजित नहीं होता है। यदि आप चाहते हैं कि पेशेवर के साथ बोलने से पहले पैटर्न पर प्रतिबिंबित करने का निजी तरीका है, तो एक पेशेवर के साथ बात करने से पहले, एक निजी तरीका है। मुक्त OCD आत्म आकलन एक सौम्य पहला कदम हो सकता है, लेबल या अंतिम उत्तर नहीं।

लघु उत्तर: OCD में सुधार हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर सक्रिय समर्थन की आवश्यकता होती है

ओसीडी को आमतौर पर जुनून और मजबूरी के चक्र के रूप में वर्णित किया जाता है। जुनून अवांछित विचार, छवियां, आग्रह या संदेह हैं जो चिपचिपा और व्यथक महसूस करते हैं। कंप्यूलेशन व्यग्रता को कम करने, निश्चितता प्राप्त करने या भयंकर परिणाम को रोकने के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यवहार या मानसिक अनुष्ठान हैं। राहत एक पल के लिए वास्तविक हो सकती है, लेकिन यह अक्सर मस्तिष्क को सिखाता है कि अनुष्ठान आवश्यक था। यही कारण है कि एक शांत अवधि के बाद भी पैटर्न लौट सकता है।

तो, क्या OCD कभी पूरी तरह से दूर हो जाता है? कुछ लोगों के लिए, लक्षण लंबे खिंचाव के लिए हल्के हो जाते हैं। दूसरों को उन एपिसोड का अनुभव होता है जो तनाव के दौरान बढ़ते हैं और समर्थन के साथ बसते हैं। कई लोग उन कौशलों को सीखते हैं जो गहन विचार कम करते हैं और अनुष्ठान कम स्वचालित होते हैं। अधिक यथार्थवादी लक्ष्य हर अवांछित विचार को गायब करने के लिए मजबूर नहीं करना है। यह विचार के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए है ताकि यह आपके दिन को नियंत्रित न करे।

यह भी क्यों सवाल "OCD उपचार के साथ दूर जा सकते हैं" की तुलना में अधिक प्रोत्साहित जवाब है "क्या यह गायब हो जाएगा अगर मैं इंतजार? Evidence-informed देखभाल, विशेष रूप से जोखिम और प्रतिक्रिया की रोकथाम, अक्सर लोगों को बचाव, मजबूरी और भय आधारित दिनचर्या को कम करने में मदद करता है। दवा कुछ लोगों के लिए लक्षणों को भी कम कर सकती है। ये दृष्टिकोण एक सही फिनिश लाइन का वादा नहीं करते हैं, लेकिन वे OCD लूप की तुलना में जीवन को व्यापक बनाने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप इसे अनदेखा करते हैं तो क्या आप इसे जानते हैं?

बस ignoring ओसीडी सीखने से अलग है, इसे खिलाने के लिए नहीं। अक्सर अनदेखा करने का मतलब है कि विचारों को दूर धकेलना, संकट का बहाना नहीं हो रहा है, या उम्मीद करना शुरू होने पर भी ट्रिगर से बचने के दौरान बाहर जल जाएगा। यह वापस फायर कर सकता है क्योंकि मन विचार को और भी महत्वपूर्ण माना जा सकता है।

एक अधिक उपयोगी कौशल के बिना जुनून को ध्यान में रखते हुए है। वह सरल लगता है, लेकिन यह मुश्किल हो सकता है और अक्सर एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ सीखा जाता है। उदाहरण के लिए, OCD की जाँच करने वाले व्यक्ति पांच बार लौटने के बजाय एक उचित जांच के बाद घर छोड़ने का अभ्यास कर सकता है। नुकसान OCD के साथ कोई भी अपने चरित्र की समीक्षा किए बिना या पुन: आश्वासन के लिए पूछते हुए एक अवांछित विचार पेश करने की अनुमति दे सकता है।

अंतर इरादेय है। "इसे अनदेखा करें" बचाव हो सकता है। "विन्यास अलग तरीके से" का मतलब है कि आप पैटर्न को पहचानते हैं, अनुष्ठान को कम करते हैं और चिंता को बढ़ाते हैं और इसे आपातकालीन के रूप में इलाज किए बिना गिरते हैं।

क्या OCD को आयु के साथ दूर जाना है?

OCD लक्षण बचपन, किशोरावस्था, या वयस्कता में शुरू हो सकते हैं। कुछ लोग उम्र के साथ परिवर्तन की सूचना देते हैं: लक्षण विषयों को स्थानांतरित कर सकते हैं, स्थिर अवधि में कम तीव्र हो सकते हैं, या प्रमुख संक्रमण के दौरान उड़ सकते हैं। बचपन OCD में सुधार हो सकता है, खासकर जब परिवार सीखते हैं कि आवास को कैसे कम किया जाए और बच्चे को उचित समर्थन प्राप्त होता है। लेकिन अकेले उम्र एक विश्वसनीय योजना नहीं है।

विषय भी बदल सकता है जबकि संरचना परिचित रहती है। एक व्यक्ति जो एक बार प्रदूषण से डरता है, बाद में जिम्मेदारी, नैतिक संदेह, झूठे स्मृति भय, सेंसरिमोटर जागरूकता, अस्तित्वहीन प्रश्नों, या रिश्ते के संदेह के साथ संघर्ष कर सकता है। यही कारण है कि लोग कभी-कभी पूछते हैं कि क्या OCD, शुद्ध O, रिश्ते OCD, सेंसरिमोटर OCD, झूठी स्मृति OCD, अस्तित्व OCD, पोस्टपार्टम OCD, या SO-OCD दूर हो जाता है। सामग्री अलग हो सकती है, लेकिन रखरखाव पैटर्न में अक्सर घुसपैठ अनिश्चितता, संकट और भावना को बेअसर करने का प्रयास शामिल होता है।

जब लक्षण उम्र के साथ फीका प्रतीत होते हैं, तो ऐसा हो सकता है क्योंकि तनाव बदल जाते हैं, दिनचर्या अधिक लचीला हो जाती है, या व्यक्ति ने मुकाबला कौशल सीखा। जब लक्षण खराब हो जाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति विफल हो गया। इसका मतलब यह हो सकता है कि चक्र को सामान्य पुनरावर्तन या इच्छाशक्ति की तुलना में अधिक लक्षित समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।

क्या ओसीडी को अधिक प्रबंधित करने में मदद करता है?

सबसे अच्छा अगला कदम गंभीरता, देखभाल, व्यक्तिगत इतिहास और सुरक्षा आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। फिर भी, कई व्यापक समर्थन पेशेवर OCD शिक्षा में फिर से और फिर से दिखाई देते हैं।

सबसे पहले, जोखिम और प्रतिक्रिया की रोकथाम संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक विशेष रूप है। सादे भाषा में, यह आपको धीरे-धीरे गर्भाधान नहीं करने का अभ्यास करते हुए ट्रिगर का सामना करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क को सिखा सकता है कि चिंता बढ़ सकती है, गिरफ्तार हो सकती है और बिना किसी अनुष्ठान के गिर सकती है।

दूसरा, कुछ लोगों के लिए दवा उपयोगी हो सकती है। एसएसआरआई आमतौर पर ओसीडी देखभाल में चर्चा की जाती है, और एक संरक्षक संभावित लाभ, साइड इफेक्ट, टाइमलाइन, और क्या दवा आपकी स्थिति को फिट कर सकती है। दवा हर किसी के लिए हर विचार गायब नहीं होती है, लेकिन यह चिकित्सा कौशल के लिए पर्याप्त लक्षण तीव्रता को कम कर सकता है।

तीसरा, आत्मनिरीक्षण पैटर्न को देखने में आसान बना सकता है। आप जुनून, मजबूरी, भयंकर परिणाम को ट्रैक कर सकते हैं, और जब आप देरी करते हैं या अनुष्ठान को कम करते हैं तो क्या हुआ। एक निजी OCD लक्षण स्क्रीनिंग उपकरण यह तय करने से पहले कि क्या आप औपचारिक मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन चाहते हैं, अपनी टिप्पणियों को व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं।

चौथा, परिवार या भागीदारों के मामलों से समर्थन। प्यार वाले अक्सर आश्वासन देते हैं क्योंकि वे देखभाल करते हैं। समय के साथ, बार-बार पुन: आश्वासन पूर्णता पाश का हिस्सा बन सकता है। एक चिकित्सक परिवारों को गर्मी के साथ जवाब देने में मदद कर सकता है जबकि पैटर्न को कम करता है जो ओसीडी को चार्ज में रखता है।

क्या ओसीडी बिना किसी दवा के चल सकता है?

कुछ लोग दवा के बिना चिकित्सा और व्यवहारिक परिवर्तनों के साथ सुधार करते हैं। अन्य दवा, चिकित्सा या दोनों से लाभ उठाते हैं। सही पथ व्यक्तिगत है और एक योग्य पेशेवर के साथ चर्चा की जानी चाहिए, खासकर अगर लक्षण तीव्र, लंबे समय तक चलने वाले या स्कूल, काम, रिश्ते, नींद या बुनियादी दिनचर्या को बाधित कर रहे हैं।

यह "बिना समर्थन" से "बिना दवा" को अलग करने के लायक भी है। अकेले OCD का प्रबंधन करने की कोशिश थकावट हो सकती है। समर्थन में ERP थेरेपी, एक चिकित्सक शामिल हो सकता है जो OCD को समझता है, एक संरचित वर्कबुक, पारिवारिक मार्गदर्शन, जीवनशैली स्थिरता, या सहकर्मी समर्थन जो पुन: आश्वासन की तलाश में नहीं बदलता है। दवा एक संभावित उपकरण है, न केवल उपकरण और नैतिक परीक्षण।

गंभीर, उपचार-प्रतिरोधी OCD, न्यूरोमॉड्यूलेशन या मस्तिष्क आधारित प्रक्रियाओं के लिए विशेष सेटिंग्स में चर्चा की जा सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि शल्य चिकित्सा एक विशिष्ट मार्ग या एक सरल निर्धारण है। ये विकल्प आम तौर पर असामान्य के लिए आरक्षित होते हैं, अन्य देखभाल के बाद अत्यधिक impairing मामलों में पर्याप्त मदद नहीं की है। अधिकांश लोग पूछते हैं कि "क्या OCD शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज किया जा सकता है" पहले मानक समर्थन को समझने और चरम विकल्पों पर कूदने के बजाय एक पेशेवर के साथ बोलने के द्वारा बेहतर सेवा की जाती है।

क्या ओसीडी जेनेटिक हो सकता है?

OCD परिवारों में चला सकता है, और अनुसंधान से पता चलता है कि आनुवंशिकी कमजोरी को प्रभावित कर सकती है। लेकिन जीन नियत नहीं हैं। जीवविज्ञान, स्वभाव, सीखने, तनाव, पारिवारिक प्रतिक्रियाएं और जीवन की घटनाएं सभी को यह पता लग सकता है कि कैसे लक्षण दिखाई देते हैं। एक पारिवारिक इतिहास बता सकता है कि OCD क्यों परिचित है, लेकिन यह आपके भविष्य का फैसला नहीं करता है।

यह मामला क्योंकि लोग अक्सर "genetic" को सुनते हैं और कुछ निश्चित कल्पना करते हैं। वास्तव में, कई स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य कमजोरियों को आंशिक रूप से विरासत में मिला है जबकि अभी भी समर्थन, आदतों, पर्यावरण और पेशेवर देखभाल के लिए उत्तरदायी है। आप अपने शुरुआती बिंदु का चयन नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अक्सर उस पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं जो इस प्रकार है।

क्या चरम OCD की तरह दिखता है?

एक्सट्रीम ओसीडी को "स्ट्रेंज" विचार के द्वारा परिभाषित नहीं किया गया है। Intrusive विचार आम हैं, और उनकी सामग्री किसी व्यक्ति के मूल्यों के विपरीत चौंकाने वाली, वर्जित या चौंकाने वाली हो सकती है।

चरम ओसीडी में अनुष्ठानों के घंटे शामिल हो सकते हैं, बार-बार जांच कर सकते हैं कि दैनिक जीवन को बाधित करता है, लोगों या स्थानों से बचना, निरंतर मानसिक समीक्षा, आश्वासन की मांग करना कि तनाव संबंधों, या संकट इतना तीव्र है कि खाने, नींद लेना, अध्ययन करना, Parenting, या काम करना मुश्किल हो जाता है। यह बाहर से भी शांत हो सकता है। एक व्यक्ति आंतरिक अनुष्ठानों, शासन, प्रार्थना, गिनती, समीक्षा या परीक्षण भावनाओं में दिन के बहुत खर्च करते समय कार्यात्मक लग सकता है।

यदि OCD जीवन को असुरक्षित या असहनीय महसूस कर रहा है, तो यह मानव समर्थन को प्रेरित करने के लिए योग्य है। यदि स्वयं-हानि या तत्काल खतरे के विचार हैं, तो स्थानीय आपातकालीन सेवाओं या अपने क्षेत्र में संकट समर्थन सेवा से संपर्क करें। आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि चीजें मदद के लिए पूछने के लिए सबसे खराब नहीं हैं।

क्या मैं कभी OCD के साथ सामान्य रूप से महसूस करूंगा?

जब आप OCD में पकड़े जाते हैं तो "सामान्य" एक दर्दनाक शब्द हो सकता है। एक तरह का लक्ष्य खुद की तरह महसूस कर रहा है: अपने मूल्यों से विकल्प बनाने में सक्षम, अनिश्चितता को सहन करने और हर संदेह को हल करने की आवश्यकता के बिना दैनिक जीवन के माध्यम से स्थानांतरित करने में सक्षम।

प्रगति अक्सर बाहर से सामान्य लगती है। आप एक जांच के बाद छोड़ देते हैं। आप इसे शोध के बिना एक गहन विचार पास करते हैं। आप एक पुन: आश्वासन प्रश्न को कम करते हैं। हालांकि अनिश्चितता के साथ आती है। आप एक स्पाइक को नोटिस करते हैं और एक अनुष्ठान के बजाय एक योजनाबद्ध प्रतिक्रिया का चयन करते हैं। ये छोटे दोहराव मामला हो सकता है।

सेटबैक हो सकता है, विशेष रूप से तनाव, बीमारी, प्रसवोत्तर परिवर्तन, दुःख, रिश्ते संक्रमण, या प्रमुख जिम्मेदारी बदलाव के दौरान। एक सेटबैक प्रगति को मिटा नहीं देता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि योजना को ताज़ा करने की आवश्यकता है।

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या ओसीडी दूर जाएगा

प्रश्न "does OCD दूर जाना" वास्तव में आशा, नियंत्रण और भविष्य में किस तरह के बारे में एक सवाल है। OCD छोड़ नहीं सकता क्योंकि आप इसके साथ तर्क देते हैं, इसे अनदेखा करते हैं, या सही निश्चितता के लिए इंतजार करते हैं। लेकिन लक्षण अधिक प्रबंधनीय हो सकते हैं, और कई लोग बहुत कम भय, बचाव और अनुष्ठान समय के साथ जीना सीखते हैं।

यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आपके पैटर्न ओसीडी के समान हैं, तो आत्म-judgment के बजाय अवलोकन के साथ शुरू करें। ध्यान दें कि अंतर्विरोध विचार, यह महसूस करता है, अनुष्ठान या बचाव जो इस प्रकार है, और अल्पकालिक राहत की लागत आपको क्या है। निजी OCD प्रतिबिंब उपकरण पेशेवर समर्थन पर विचार करने से पहले आप क्या अनुभव कर रहे हैं को व्यवस्थित करने के लिए एक शैक्षिक तरीका के रूप में। लक्ष्य खुद को लेबल नहीं है। लक्ष्य अगले बातचीत, पसंद, या समर्थन कदम स्पष्ट करने के लिए है।

सामान्य

क्या OCD अपने आप में दूर हो जाता है?

कभी-कभी लक्षण थोड़ी देर के लिए शांत हो जाते हैं, खासकर जब तनाव में कमी आती है या दिनचर्या बदल जाती है। लेकिन ओसीडी अक्सर अगर जुनून, चिंता, मजबूरी और अस्थायी राहत का अंतर्निहित पाश अनुचित रहता है तो वापस लौटता है।

यदि आप इसे अनदेखा करते हैं तो क्या OCD दूर हो जाता है?

पुशिंग विचारों को दूर या दिखाते हुए वे नहीं कर सकते हैं उन्हें और अधिक महत्वपूर्ण महसूस कर सकते हैं। एक बेहतर लक्ष्य यह है कि विचार को पूरा करने के बिना नोटिस करना सीख रहा है। वह कौशल पहले कठिन हो सकता है, और पेशेवर मार्गदर्शन इसे सुरक्षित और अधिक संरचित बना सकता है।

क्या OCD उम्र के साथ दूर जाना है?

उम्र बदल सकती है कि लक्षण कैसे दिखते हैं, लेकिन यह स्वचालित रूप से OCD को नहीं हटाता है। कुछ लोग समय के साथ सुधार करते हैं, कुछ में पुनरावृत्ति एपिसोड होते हैं, और कुछ नए विषयों को नोटिस करते हैं। कौशल, समर्थन और उपचार का उपयोग आमतौर पर अकेले उम्र से अधिक होता है।

क्या OCD उपचार से दूर हो सकता है?

कई लोग सबूत-संक्रमित देखभाल के साथ सार्थक सुधार का अनुभव करते हैं। उपचार ओसीडी लूप्स में अनुष्ठानों, बचाव, संकट और समय बिताने को कम कर सकता है। लक्ष्य आमतौर पर बेहतर प्रबंधन और जीवन की गुणवत्ता है, यह वादा नहीं कि हर घुसपैठ विचार हमेशा के लिए गायब हो जाएगा।

क्या OCD दवा के बिना सुधार कर सकता है?

हां, कुछ लोग ईआरपी थेरेपी, व्यवहारिक अभ्यास, परिवार में बदलाव और बिना दवा के संरचित समर्थन के माध्यम से सुधार करते हैं। अन्य दवाओं को सहायक पाते हैं। एक योग्य पेशेवर गंभीरता, इतिहास, वरीयताओं और सुरक्षा के आधार पर विकल्पों का वजन करने में मदद कर सकता है।

क्या ओसीडी मृत्यु का कारण बन सकता है?

OCD को आमतौर पर सीधे घातक रूप में वर्णित नहीं किया जाता है, लेकिन गंभीर संकट अवसाद, निराशा, या स्वयं-हार्म के विचारों को ओवरलैप कर सकता है। यदि आप या किसी अन्य को तत्काल खतरे में पड़ सकता है, तो तत्काल स्थानीय मदद की तलाश करें।

आप OCD जुनून कैसे रोक सकते हैं?

अक्सर उन पर ध्यान केंद्रित रखने के लिए जुनून को रोकने की कोशिश करना। कई ओसीडी रणनीतियां प्रतिक्रिया को बदलने पर ध्यान केंद्रित करती हैं: पैटर्न को लेबल करना, अनिश्चितता की अनुमति देना, अनुष्ठान को कम करना और मूल्यवान कार्यों को वापस करना। समय के साथ, जुनून कम शक्तिशाली महसूस कर सकता है।