肥満対補償:意味、例、およびOCDサイクル

強迫対告を理解しようとしている場合は、最も簡単な出発点はこれです: 強迫は、望ましくない精神的なトリガーであり、強制は、人が行うように駆動する反応です。 OCD では、2 つはループを形成します。思考、イメージ、衝動、疑念、または「何か」の気持ちが苦痛を生む。その後、行動や精神的な儀式は、救済、確実性、または予防を約束します。救済は、瞬間に現実を感じるかもしれませんが、それは通常、持続しません。プライベート・ファースト・ステップのために、OCD自己反射ツール結果を正式な評価として扱うことなくパターンを調べることができます。

カルムマインドマップ

明白な英語の肥満と強制的な意味

苦難は、何かを掛けるのと同じではありません。日常の話では、ショーや趣味、人などと見守られているといえるかもしれません。 OCD言語では、肥満は通常、望ましくない、反復的、侵入的、および設定的です。思考、精神的な写真、衝動、質問、記憶、または身体感覚として受け止めることは困難です。

強迫とは、反復された行動または精神的な行為で、苦痛を抑え、恐怖な結果を防ぎ、考えを解明したり、確実性を得られることです。洗濯、チェック、手配、リピート、または安心を求めるなど、コンピオンが見えることができます。また、思い出の見直し、サイレントカウント、堅い方法で祈るなど、プライベートな精神的な儀式であっても、「悪い」の考えを「良い」ものに置き換えたり、特定の感情をスキャンしたりすることができます。

キーの相違は機能です。監視は警報を作成します。強制は、アラームを中和しようとします。内容が大きく変化しますが、よく馴染みのあるパターンは「何かが間違っているの?」と続いて「確かに感じるまで何かする必要がある」と感じます。

肥満対補償例

OCDは、洗浄や整理だけとして誤解されることが多いため、例は便利です。損害および補償は、汚染、害、間違い、関係、道徳性、健康、対称性、アイデンティティ、または責任を含むことができます。

テーマ	こだわり	可能な強制
コンセプト	「この表面が病気になったら?」	洗濯、避け、消毒、または衣服を繰り返し変更
ハーム	「偶然に誰かを傷つけるの?」	アプライアンスをチェックし、オブジェクトを非表示にし、手順を再追跡し、安心を求める
ミッション	「大切なことを忘れた場合」	再読み込み、アイテムの保存、メッセージの確認、決定の見直し
シンメトリーまたは "ちょうど右"	「そうでなければ、これは間違っている感じです。」	実行, タップ, 繰り返しの動き, タスクを再起動
モーラルまたは宗教的な恐怖	「そういった想いが悪くなれば?」	告白、繰り返し祈る、精神的見直し、安心を求める
関係の疑い	「相手が十分に気に入らないの?」	感情の比較、魅力のテスト、研究、他の人に尋ねる

これらの例は、人がOCDを持っていることを証明しません。パターンが望ましくない、反復的、時間消費、苦難、または学校、仕事、関係性、睡眠、子育て、信仰、または通常の日常的な選択を妨げるときに懸念が上昇します。

OCDサイクル図

OCDで肥満と補償がどのように機能するか

OCDサイクルでは、補償が理解できます。安全、確実、清潔、道徳的に大丈夫、または準備を試みています。問題は、儀式がしばしば閉塞が危険で、その救済が儀式を再び行うことに依存していた脳を教えているということです。今後は、より急激に感じてもらえる。

例えば、「ストーブを離れるなら?」と考える人もいるかもしれません。一度のチェックは実用的であるかもしれません。 5、10、または20回をチェックし、退去後に家を戻したり、それが「右」を感じるまで、記憶のストーブを再再生すると、苦痛が確実性を保つ場合、説得力があります。

別の人は、自分の値で衝突する侵入的なイメージを持つかもしれません。彼らが出現した理由を分析することができます, 安心を検索, 彼らは不安を感じているかどうかをテスト, またはそれをキャンセルするためにフレーズを繰り返す. 外側から、何も異常に見えません。内部では、時間が精神的なループに入ることがあります。

優しい理由OCDパターンスクリーニング資源反射に役立ちます。問題が主に考えているかどうか、可視行動、精神的な儀式、回避、求めている安心、または混合物であるかに気づくことができます。症状が激しい、混乱、または破壊的であるとき、それは専門のサポートを交換しないでください。

説得力のあるが、侮辱的ではないでしょうか?

はい、しかし、意味はコンテキストに依存します。人々は習慣、ルーチン、人格特性、依存症、チック、または体に焦点を絞った反復的な行動を持つことができます。OCDの補償なしに、広い意味で「複雑」に見える。誰かが自分の仕事が精度を必要とするので、自分のカレンダーを頻繁にチェックすることができます。他の人は、それが快適で機能的であるため、ベッドタイムルーチンを繰り返すことができます。これらの動作は自動的にOCDではありません。

OCDでは、強制は通常、苦難、疑念、予防、中和、または確実性の追求に結び付けられます。人は、その一部が過度であるか、不有用であるかを知ったとしても、それを行うために運転を感じることが多いです。

明らかな外側の強制なしでも肥満することができます。これは時々非公式にPure Oと呼ばれていますが、このパターンを持つ多くの人々は精神的な強制を持っています:感情を比較し、感情を照らし、静かに祈り、思いやりを探し、トリガーを避け、または思考が「何かをmeans」かどうかを調べる。

強制対中毒:違いは何ですか?

コンパイルと依存症は日常的な言語で重複することができますが、彼らは同じ考えではありません。 OCDの強制は通常、不安を軽減し、恐怖した結果を防ぎ、または苦痛を中和するために行われます。望ましくて反復的な感じがよく、救済は通常簡単です。

依存症は、一般的に、有害にもかかわらず、物質や行動の継続的な使用に集中します。, 多くの場合、渇望, 寛容, 退会, または制御の喪失. どちらのケースでも動作が感じられますが、内部のエンジンは異なる可能性があります。 OCDの補償は、不確実性や恐怖のエスケープについてより頻繁にあります。依存症パターンは、報酬、欲求、感情的なエスケープ、または生理学的依存についてより頻繁にあります。

サポートのニーズが異なるため、この区別事項。繰り返しチェックは、露出や予防対応などのOCDに焦点を絞ったサポートを求める場合があります。依存症の懸念は、中毒固有のケア、医療サポート、ピアサポート、または組み合わせた計画を呼び出すことができます。

肥満対愛、興味、または毎日心配

「Obsession vs love」は、言葉の執りが関係でカジュアルに使われるので、一般的な検索です。愛は通常、ケア、尊敬、柔軟性、通常の不確実性を許容する能力を含みます。恋愛に関するOCDの様式の強迫観念は、「私は十分に感じますか?」、「間違った人はどうですか?」、または「この気持ちがすべてを証明するかどうか」という要求が急激に疑問に感じているかもしれません。

関心や情熱は、OCDの強迫観念を抱くことなく強烈にすることができます。 OCD 肥満は、侵入、反復、望ましくない、そして苦難を感じる傾向にあります。儀式を実行したり、人や場所を避けたり、最終的な回答を探し続けたりすることができます。

毎日の心配はまた異なっています。正常な心配は実用的な問題解決に答えるかもしれません。妥当な安心感を保ちながらも、強迫感がよく戻ります。人が十分に証明できるものについて完璧な確実性を要求するかもしれません。

OCD 対 OCPD と他の一般的なミックスアップ

OCD と OCPD は混同することが多いです。 OCDは、通常、人の値と線から苦痛や感じを引き起こす侵入的なオブセッションと補償を含みます。 OCPDは、剛性、制御、完璧主義、そして人への「正しい方法」のような感じることができる注文線を巻き込む人格パターンです。誰かが両方の特性を持つことができますが、彼らは同じ条件ではありません。

「Obsession vs Backrooms」は、メンタルヘルス情報ではなく、ゲーム、ストーリーの世界、またはインターネットの参照を探している可能性があるため、検索データに表示されます。それがあなたの意図であるならば、単語のオブセッションはポップカルチャーや興味に基づく方法で使われています。この記事では、特にOCDに関連したように、精神的な健康の意味に焦点を当てています。

侮辱的な思考は、不安、うつ病、外傷、ストレス、または他の経験でも現れることができます。ラベルはパターンよりも少ないです。考えは望ましくない? それは苦痛を作成しますか? それを中和するために運転するように感じますか。応答は命を小さくしますか?

思考と行動の比較

あなた自身のパターンに反映する簡単な方法

何かが強迫、強制、または両方であるかわからない場合は、3つの部分で1つの最近のループを書いてみてください。

トリガ: 思考、イメージ、衝動、疑念、感覚、または状況は苦痛を始めましたか?
意味:あなたの心は、トリガーが証明したり、原因を言う?
回答: 自分が何をしたのか、回避、チェック、繰り返し、レビュー、告白、研究、またはより良い感じを求めるか?

それから2つのノートを加えて下さい:救助が持続する長さおよび応答が次のループをより強くするか、または弱くしたかどうか。この演習は、メッシーとプライベートを感じることができるものに形状をもたらす方法です。

また、行動があなたの値にマッチするか、主に不確実性を逃すのに役立つかを尋ねることもできます。洗濯後手洗いは実用的な衛生状態です。あなたの肌が痛むまで洗います。疑わしいけれども、未解決は異なるパターンかもしれません。一度にメッセージをレビューすることは、普通の世話をすることができます。 1時間のレビューは、議論する価値のあるループを指すかもしれません。

より多くのサポートを考慮するとき

肥満や補償が著しい時間を取る場合は、資格のある精神的健康の専門家に到達することを検討してください, 強い苦痛を引き起こします, 回避につながります, 緊張関係, 責任に干渉します, またはあなたの世界が小さい感じさせます. サポートはOCD、不安、OCPD特性、中毒の心配、外傷の応答、または他の要因を通して分類するのを助けることができます。

証拠ベースのOCDケアは、しばしば、薬物または他のサポートと一緒に、暴露と応答防止による認知行動療法を含みます。目標は、あらゆる疑問を解消するものではありません。不確実性との関係を変え、儀式を削減し、恐怖の代わりに値の周りに日々の生活を再構築することが多いです。

低圧の第一歩を望むなら、症状をとりまとめて確認することができます。プライベートOCDスクリーニング開始点. 最終的な回答としてではなく、教育情報や会話補助として結果を使用してください。自分や他人に害を及ぼす危険性を感じた場合は、すぐに緊急のローカルサポートを求める。

プライベートリフレクションチェックリスト

よくある質問

強迫と強制差の主な違いは何ですか?

難しさは、望ましくない考え、イメージ、衝動、疑念、または苦痛を生み出す感情です。禁迫は、その苦難を削減し、恐怖した結果を防ぎ、または確実性を得るための繰り返された行動または精神的行為です。 OCD では、それらは互いに供給することが多い。

OCDの肥満はどんな感じですか。

それは頻繁に粘着性がある、緊急、不必要な、および感情的に満たされる感じます。考えは、あなたの値で衝突するかもしれませんが、それはまだ注意を要求します。多くの人々は「これは意味をしないかもしれないが、それで行くことができない」という感じを記述しています。

説得力のあるものではなく、侮辱的ではないでしょうか?

はい。いくつかの繰り返しの行動は、習慣、好み、仕事の要求、依存症、またはその他のパターンから来ています。 OCDでは、強制は通常、苦痛、疑惑、中和、回避、または確実性の必要性に縛られます。行動問題の機能。

OCDの肥満と補償のいくつかの例は何ですか?

一般的な例は、洗濯、チェック、告白または見直しによる道徳的な恐怖に恐れを害する汚染の恐れ、関係は、見栄えに疑わしい、そして対称的な恐怖を手配または繰り返す。メンタルリチュアルもコンピジョンとしてカウントできます。

肥満の2種類はありますか?

2つのタイプではなく、多くの難易度テーマがあります。集中的な思考、イメージ、衝動、疑惑、思い出、そして「ちょうど正しい」感情を含む役立つ広範なグループ化。テーマは、汚染、害、道徳、アイデンティティ、関係、健康、または責任を含むことができます。

愛と同じ執念ですか?

いいえ。愛は通常、不確実性のためのケア、尊敬、柔軟性、および部屋を含みます。恋愛に関するOCDスタイルの肥満は、侵入的、苦難を感じる傾向があり、繰り返されたチェックや思いやりを求めています。強い関心や愛情だけではOCDではありません。

どのように依存症とは異なるのですか?

OCDの補償は通常不安を減らすか、恐れのある可能性を中和する試みです。依存症は、害にもかかわらず、渇望、報酬、許容、出金、または継続的な使用を伴うことが多い。パターンが不明な場合、プロフェッショナルなサポートが役立ちます。

オンラインOCDスクリーニングツールは、プロの助けを交換できますか?

いいえ。オンラインスクリーニングは、自己反射をサポートし、あなたが気づいているものを整理するのに役立ちますが、資格のある精神的健康専門家による包括的な評価を交換することはできません。特に症状が悪化または破壊的である場合は、開始点として使用してください。