Você não está sozinho: Recursos e apoio para TOC, curados por especialistas

Seu guia abrangente para entender o Transtorno Obsessivo-Compulsivo. Se você está procurando respostas, apoio de pares ou ferramentas práticas para recuperação, esta coleção curada é seu ponto de partida confiável.

Principais Guias do Nosso Blog

Comece aqui. Nossos guias aprofundados detalham os diferentes tipos de TOC, explicam as opções de tratamento e apoiam sua jornada em direção à clareza e à recuperação.

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Teste de TOC por Contaminação: Medo de Germes e Limpeza Compulsiva

Um guia direcionado para ajudá-lo a identificar os sinais e sintomas específicos de obsessões e compulsões relacionadas à contaminação.

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Teste de TOC em Relacionamentos: É TOCR ou Apenas Ansiedade?

Esta publicação ajuda você a entender e diferenciar as dúvidas obsessivas do TOCR da ansiedade normal em relacionamentos.

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Teste de TOC Puro: Compreendendo Obsessões Ocultas

Um guia claro para entender o "TOC Puro", o mundo interno de compulsões mentais e TOC puramente obsessivo.

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Teste de TOC de Danos: Compreendendo Pensamentos Intrusivos e Obsessões

Este guia explica os pensamentos intrusivos aterrorizantes, mas indesejados, do TOC de danos e por que eles não definem quem você é.

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Eu Tenho TOC? Um Guia para os Sinais e Nosso Teste Gratuito

Seu primeiro passo essencial. Este guia explica os sinais principais do TOC e como nosso teste pode fornecer clareza inicial.

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Vídeos e Podcasts Recomendados

Aprenda ouvindo e assistindo. Uma seleção curada de documentários perspicazes, palestras de especialistas e histórias pessoais poderosas sobre a vida com TOC.

Vídeos Recomendados

A Verdade Sombria de Viver com TOC

Um relato em primeira pessoa cru e honesto que ilustra poderosamente as lutas e os desafios diários de viver com TOC.

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Vídeos Recomendados

Acampamento Extremo para TOC - 1ª Temporada, Episódio 1

Este documentário oferece um olhar convincente sobre a terapia intensiva de PRE em um ambiente grupal, mostrando pessoas reais enfrentando seus medos.

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Vídeos Recomendados

TOC: A Guerra Interior

Um documentário perspicaz que explora a vida de quatro indivíduos com TOC grave, destacando a batalha interna.

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Vídeos Recomendados

A Ciência e o Tratamento do TOC

Um psiquiatra líder explica a neurociência do TOC e como tratamentos comprovados, como PRE e medicação, funcionam.

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Podcasts

Guia Abrangente de Tratamento para TOC

Este episódio de podcast oferece um mergulho profundo nos tratamentos de TOC baseados em evidências, da terapia à medicação, em um só lugar.

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Podcasts

Histórias de TOC

Ouça entrevistas inspiradoras com pessoas em recuperação e principais especialistas em TOC. Um recurso fantástico para esperança e informação.

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Podcasts

Seu Kit de Ferramentas para Ansiedade

Um terapeuta de TCC fornece ferramentas práticas e conselhos compassivos para gerenciar TOC, ansiedade e condições relacionadas.

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Podcasts

Podcast sobre TOC e Ansiedade

O apresentador e terapeuta Robert James discute PRE e oferece dicas práticas para superar o TOC e a ansiedade.

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Podcasts

Quebrando as Regras: Guia para Clinicos de TOC

Um podcast para profissionais, oferecendo insights profundos sobre as nuances do tratamento eficaz e criativo do TOC.

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Comunidades Online

Conecte-se com pares que compreendem. Compartilhe experiências e encontre apoio nesses espaços online acolhedores para indivíduos afetados pelo TOC.

Comunidades Online

Reddit r/OCD

Uma comunidade grande e ativa para apoio, memes e discussão. Um ótimo lugar para se sentir compreendido e menos sozinho.

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Comunidades Online

Reddit r/OCDRecovery

Uma comunidade focada em compartilhar estratégias de recuperação, sucessos e desafios. Encontre esperança e conselhos práticos de pares.

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Comunidades Online

Minha Comunidade de TOC (IOCDF)

Um grupo de apoio online oficial da International OCD Foundation (IOCDF). Um espaço seguro e moderado para se conectar.

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Aplicativos e Ferramentas

Descubra ferramentas digitais projetadas para ajudá-lo a gerenciar os sintomas do TOC, praticar exercícios de PRE e acompanhar seu progresso em qualquer lugar.

Aplicativos e Ferramentas

NOCD: Terapia e Ferramentas para TOC

Conecte-se com terapeutas de TOC treinados para sessões de vídeo ao vivo e acesse ferramentas de PRE baseadas em evidências em um único aplicativo.

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Aplicativos e Ferramentas

OCD.app - Ansiedade, TEPT, TCC

Um aplicativo que oferece exercícios e ferramentas guiados baseados em TCC e PRE para ajudá-lo a gerenciar obsessões e compulsões de forma eficaz.

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MindShift TCC - Alívio da Ansiedade

Um aplicativo fácil de usar que utiliza estratégias de TCC comprovadas cientificamente para ajudá-lo a aprender a relaxar e gerenciar a ansiedade e o TOC.

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Livros e Leituras

Aprofunde sua compreensão com estes livros essenciais sobre TOC, escritos por especialistas líderes e indivíduos com experiência vivida.

Livros e Leituras

O Livro de Trabalho para TOC: Seu Guia para se Libertar

Este livro de trabalho clássico fornece exercícios práticos e baseados em evidências para ajudá-lo a dominar as habilidades de PRE e TCC para a recuperação.

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Livros e Leituras

Liberdade do Transtorno Obsessivo-Compulsivo

Um guia abrangente para usar a Prevenção da Resposta e da Exposição (PRE) para superar o TOC, escrito por um especialista líder.

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Livros e Leituras

Bloqueio Cerebral: Livre-se do TOC

Apresenta um método inovador de quatro etapas para gerenciar pensamentos obsessivos e impulsos compulsivos, capacitando o autotratamento.

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Livros e Leituras

O Livro de Trabalho de Mindfulness para TOC

Um guia poderoso para usar a atenção plena e a compaixão consigo mesmo junto com a PRE para gerenciar o TOC e recuperar sua vida.

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Livros e Leituras

Superando Pensamentos Intrusivos Indesejados

Uma leitura obrigatória para entender os pensamentos intrusivos. Este livro oferece estratégias cognitivas compassivas e eficazes para o alívio.

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De Insight à Ação com o Teste de TOC

Pronto para o próximo passo? Nosso teste gratuito de TOC transforma esse conhecimento em insights poderosos e personalizados sobre suas próprias experiências.

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Os recursos compartilhados aqui são apenas para fins educacionais e informativos. Eles não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional de um profissional de saúde qualificado. Se você estiver passando por uma emergência de saúde mental, entre em contato com os serviços de emergência locais ou uma linha direta de crise imediatamente.

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