Non sei solo: Risorse e supporto per il DOC, selezionate da esperti

La tua guida completa per comprendere il Disturbo Ossessivo-Compulsivo. Che tu stia cercando risposte, supporto tra pari o strumenti pratici per la guarigione, questa raccolta selezionata è il tuo punto di partenza affidabile.

Guide principali dal nostro blog

Inizia da qui. Le nostre guide approfondite analizzano i diversi tipi di DOC, spiegano le opzioni di trattamento e supportano il tuo percorso verso la chiarezza e la guarigione.

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Test DOC da contaminazione: Paura dei germi e pulizia compulsiva

Una guida mirata per aiutarti a identificare i segni e i sintomi specifici delle ossessioni e delle compulsioni legate alla contaminazione.

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Test DOC relazionale: È ROCD o solo ansia?

Questo post ti aiuta a comprendere e differenziare i dubbi ossessivi del ROCD dall'ansia relazionale normale.

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Test DOC Puro: Comprendere le ossessioni nascoste

Una guida chiara per comprendere il "DOC Puro", il mondo interno delle compulsioni mentali e del DOC puramente ossessivo.

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Test DOC del danno: Comprendere i pensieri intrusivi e le ossessioni

Questa guida spiega i terrificanti ma indesiderati pensieri intrusivi del DOC del danno e perché non definiscono chi sei.

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Ho il DOC? Una guida ai segnali e al nostro test gratuito

Il tuo primo passo essenziale. Questa guida spiega i segni principali del DOC e come il nostro test può fornire una chiarezza iniziale.

Video e podcast consigliati

Impara ascoltando e guardando. Una selezione curata di documentari illuminanti, interventi di esperti e potenti storie personali sulla vita con il DOC.

Video consigliati

La verità oscura del vivere con il DOC

Un racconto in prima persona crudo e onesto che illustra efficacemente le lotte e le sfide quotidiane del vivere con il DOC.

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Extreme OCD Camp S1 Ep1

Questo documentario offre uno sguardo avvincente sulla terapia ERP intensiva in un contesto di gruppo, mostrando persone reali che affrontano le proprie paure.

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DOC: La guerra interiore

Un documentario illuminante che esplora le vite di quattro persone con un DOC grave, evidenziando la battaglia interiore.

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Video consigliati

La scienza e il trattamento del DOC

Uno psichiatra leader scompone le neuroscienze del DOC e spiega come funzionano trattamenti comprovati come l'ERP e i farmaci.

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Podcast

Guida completa al trattamento del DOC

Questo episodio del podcast offre un'analisi approfondita dei trattamenti del DOC basati su evidenze scientifiche, dalla terapia ai farmaci, in un unico luogo.

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Podcast

Le storie del DOC

Ascolta interviste stimolanti con persone in fase di recupero ed esperti di DOC. Una risorsa fantastica per speranza e informazioni.

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Podcast

Il tuo kit per l'ansia

Un terapista CBT fornisce strumenti pratici e consigli comprensivi per gestire il DOC, l'ansia e le condizioni correlate.

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Podcast

Il podcast sul DOC e l'ansia

Il conduttore e terapista Robert James discute di ERP e offre suggerimenti pratici per superare il DOC e l'ansia.

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Podcast

Rompere le regole: Guida per clinici del DOC

Un podcast per professionisti, che offre approfondimenti sulle sfumature di un trattamento del DOC efficace e creativo.

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Comunità online

Connettiti con i tuoi pari che capiscono. Condividi le tue esperienze e trova supporto in questi spazi online accoglienti per le persone affette da DOC.

Comunità online

Reddit r/OCD

Una comunità ampia e attiva per supporto, meme e discussioni. Un ottimo posto per sentirsi compresi e meno soli.

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Comunità online

Reddit r/OCDRecovery

Una comunità focalizzata sulla condivisione di strategie di recupero, successi e sfide. Trova speranza e consigli pratici dai tuoi pari.

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Comunità online

La mia comunità DOC (IOCDF)

Un gruppo di supporto online ufficiale della International OCD Foundation (IOCDF). Uno spazio sicuro e moderato per connettersi.

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App e strumenti

Scopri strumenti digitali progettati per aiutarti a gestire i sintomi del DOC, praticare esercizi di ERP e monitorare i tuoi progressi ovunque tu sia.

App e strumenti

NOCD: Terapia e strumenti per il DOC

Connettiti con terapisti del DOC specializzati per sessioni video dal vivo e accedi a strumenti ERP basati su evidenze scientifiche in un'unica app.

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App e strumenti

OCD.app - Ansia, PTSD, CBT

Un'app che offre esercizi guidati e strumenti basati su CBT ed ERP per aiutarti a gestire efficacemente ossessioni e compulsioni.

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App e strumenti

MindShift CBT - Sollievo dall'ansia

Un'app user-friendly che utilizza strategie CBT scientificamente comprovate per aiutarti ad imparare a rilassarti e gestire ansia e DOC.

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Libri e letture

Approfondisci la tua comprensione con questi libri essenziali sul DOC, scritti da esperti leader e persone con esperienza diretta.

Libri e letture

Il quaderno di lavoro sul DOC: La tua guida per liberarti

Questo classico quaderno di lavoro fornisce esercizi pratici ed evidence-based per aiutarti a padroneggiare le competenze ERP e CBT per il recupero.

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Liberarsi dal Disturbo Ossessivo-Compulsivo

Una guida completa per utilizzare la Prevenzione dell'Esposizione e della Risposta (ERP) per superare il DOC, scritta da un esperto leader.

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Libri e letture

Blocco mentale: Liberati dal DOC

Introduce un metodo rivoluzionario in quattro passaggi per gestire i pensieri ossessivi e le urgenze compulsive, potenziando l'autotrattamento.

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Libri e letture

Il quaderno di lavoro sulla Mindfulness per il DOC

Una potente guida all'utilizzo della mindfulness e dell'autocompassione insieme all'ERP per gestire il DOC e riprenderti la tua vita.

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Libri e letture

Superare i pensieri intrusivi indesiderati

Una lettura obbligatoria per comprendere i pensieri intrusivi. Questo libro offre strategie cognitive compassionevoli ed efficaci per il sollievo.

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Passa dall'intuizione all'azione con il test del DOC

Pronto per il prossimo passo? Il nostro test gratuito del DOC trasforma questa conoscenza in intuizioni potenti e personalizzate sulle tue esperienze.

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